10-30节/期，每次90分钟，每周1-2次课

100-150元/节，3000-5000元/期，每年0.6-1万元

全面熟悉了解乒乓球球感特性，对学好乒乓球树立信心，锻炼力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质，手臂力度及步伐灵活，培养机智果断等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动，懂得吃苦，学会坚持，提高专注能力。

了解乒乓球比赛基本规则和技术要点，学习握拍法、发球，正手攻球、搓球，学习并掌握步伐与移动，正反手切换，移动击球，乒乓球的保养与维护，掌握反手推、拨技术，进行实战演练，包括发球、接发球和进攻、基本组合训练。

打好基础，掌握基本技术，每个技术动作要协调统一，刚开始的三年内不要考虑比赛和战术，把正手反手基本功练扎实了，反复练习，将来综合起来会非常快。

1-3级，考核正手攻球、反手推球、平击发球，连续推球攻球、推挡、发急长球、搓球、发下旋球等

可以帮助孩子上小学后的智力水平较高、操作能力优于同龄人，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强。

30-50节/期，每次90-120分钟，每周1-2次

130-200元/节，4000-8000元/期，每年1-2万元

加强专项训练，成绩稳步提高，培养人坚忍不拔的韧性，培养团队精神，扩大社交范围，感受运动的激情与快乐，调节情绪，缓解学习压力，强身健体，增强心肺功能，灵活性、柔韧度得到很大的加强，促使自我完善，建立自律精神，增强抗压能力，保持好的心理素质。

乒乓球战术讲解，提高正手、搓球的攻球数量和质量，学习反手推挡球，连续击球15次以上，学习发下旋球和拉球，加强步法协调性，多球训练，正手弧圈球训练，反手弧圈球训练，多种发球组合训练，多种接发球组合训练，高级组合技术训练，发球抢攻训练，削球、拉球等专项训练。

需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应，对技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。

4-6级，突出乒乓球八大基础技术、六种基本旋转、七种基本步法的学习

学好乒乓球，可在学校可成为校队，到了大学甚至工作后，这一良好的爱好将伴孩子一生自信的成长。

40-60节/期，每次90-180分钟，每周1-2次

150-300元/节，5000-10000元/期，每年1-2万元

通过集训大幅度提高运动感觉和成绩，可以上场打比赛，技术稳定，能灵活运动技术，加强中远技术训练和比赛，可以分析比赛总结得失，锻炼竞争对抗意识，能参加省市级、全国锦标赛，获得国家运动员资格，助力高考升学，培养出有益一生的良好品格。

技术：正反手带（快带）弧旋球、反手加转弧旋球、反手前冲弧旋球、正反手劈长、正反手摆短、正反手挑打、正反手挑拉、正反手撇（搓、打、带）、正反手快拉、反手弹击、中远台对拉、反手快撕上旋球、正手反拉弧旋球、合理运用各种步法等等；战术：发不转球接攻球、下旋球接搓拉扣、正反手发（侧）下旋球发球侧身拉、发球抢攻任何球、接发球抢攻任何球等等；比赛：名局比赛复盘分析，比赛对手分析，双人组合比赛训练。

打比赛要有自己的节奏，同时也要打乱对方的节奏，忽快忽慢忽长忽短，一步步控制对手。

7-9级，着重先进核心技术的学习，突出基础与专业衔接的问题

乒乓球特长助力升学，国家一级运动员的高考为高水平单招，即无需参加高考，单独招生。国家二级运动员，高水平运动员测试合格， 达到二本线的60％，即该考生高考只需考到371分，就可以上一本大学。